Zajęcia z samoobrony w ramach projektu „Zdrowy umysł – zdrowe ciało”
- przez A.Laska
Listopadowe spotkania w ramach projektu Zdrowy umysł – zdrowe ciało upłynęły pod znakiem intensywnej praktyki, wzmacniania pewności siebie oraz budowania poczucia bezpieczeństwa.
Uczestnicy mieli okazję poznać podstawowe techniki samoobrony, które mogą okazać się pomocne w sytuacjach zagrożenia, a także dowiedzieć się, jak zachowywać się asertywnie i jak świadomie reagować na stres.Podczas warsztatów uczestnicy:
- uczyli się prostych i skutecznych ruchów obronnych,
- ćwiczyli postawę, balans oraz świadomą pracę z ciałem,
- rozmawiali o znaczeniu spokoju, uważności i szybkiej oceny sytuacji,
- wzmacniali kondycję, refleks oraz poczucie własnej wartości.
Zajęcia dostarczyły nie tylko praktycznej wiedzy, ale również pozytywnej energii i motywacji do dalszego dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne.
Projekt realizowany jest dzięki dofinansowaniu ze środków PFRON – Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, będących w dyspozycji Samorządu Województwa Podkarpackiego – Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej w Rzeszowie.
